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养生之道你知多少 | 养生肾为本,预防需尽早~_唯美度品牌美容院加盟官网

如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树根,只有吸收、传递营养充足,大树才能枝繁叶茂。而肾脏疾病是一种隐匿的疾病,稍不留神就会趁虚而入,让你错过最佳治疗时间。

肾脏5个求救信号

1、眼睑浮肿、下肢水肿
肾脏这个“阀门”出现了问题,水出不去,就出现水肿。两个地方会比较突出,一是脚踝,如果脚踝比平时粗,拿手一按出现一个坑,就叫做可凹性水肿,另一个是早上起床后眼睑水肿。

2、尿液不正常
健康人每天排尿4-6次,尿量约1000毫升-2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。

3、头晕
睡眠不足会导致头晕,可当发现怎么休息头晕也不能缓解,还出现了头痛时,检查很可能发现血压飙高。其实,这是因为肾脏出了问题所引起的 “肾性高血压”。

4、乏力
如果肾脏结构改变,蛋白丢失,营养缺乏;或肾功能低下引起肾性贫血,都可出现乏力的症状。

5、胃口不好
肾不好时,胃肠道易出现水肿,就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,会引起恶心呕吐。

养肾小技巧

1
避免熬夜,睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护,肾虚患者要多注意。

2
控制盐分,饮食养肾
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态,而盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量。多吃全谷食物、水果、蔬菜,坚持低脂饮食,有助于保护肾脏。

3
保养双足,按摩养肾
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以取适量精油涂于脚掌,按揉脚底涌泉穴,可起到养肾固精之功效。

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